Phương pháp giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

Phương pháp giúp trẻ tăng cân nhanh chóng

Việc làm thế nào để con mình không còn bị còi xương,hay là làm thế nào để con tang cân một cách nhanh chóng luôn là một vấn đề đau đầu của các bà mẹ .Nhiều người mẹ vì quá nóng vội lo lắng cho con cái nên đã ép con ăn thật nhiều mà không thể dung nạp được.Tuy nhiên,các mẹ cần phai hiểu một điều rằng  trẻ nhỏ cần có một kế hoạch ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí chứ khoog hẳn ăn nhiều là đã tốt.Chish vì vậy mà các bà mẹ cần để ý giúp trẻ bổ sung những chất trẻ đang còn thiếu và hình thành những thói quen vận động cần thiết cho trẻ.

Dưới đây là một số cách tăng cân mà các bà mẹ trẻ nên áp dụng

thứ nhất là nên cho bé ăn từ những món con yêu thích, thường xuyên đa dạng các món để góp phần làm phong phú thực đơn.Các bà mẹ phải chú ý sở thích của con cái,bởi mỗi trẻ có mỗi sở thích khác nhau mà không nên áp đặt.Để tăng cân thì trước tiên hãy chế biến những món ăn theo các kiểu khác nhau mà con mình thích sau đó mẹ khéo léo pha trộn những thức ăn giàu chất dinh dưỡng vào món trẻ thích để bổ sung chất.

Trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé mẹ không nên duy trì một món sẽ gây ra chán ăn.Hoặc có thể là chỉ ăn mỗi mó đó mà không có hứng thú với các món ăn khác

 

1.     Cho trẻ uống nước hoa quả và sữa với lượng vừa đủ

trẻ tăng cân nhanh

 

Để giúp trẻ tăng cân hằng ngày thì hoa quả và sữa là một thứ tuyệt diệu giúp bổ sung chất cho trẻ nhưng không nên quá lạm dụng vào nó vì như vậy sẽ khiến trẻ cảm thấy quá no và không thể dung nạp thêm thức ăn chính nữa.Hãy cho trẻ uống một lượng vừa phải để khiến trẻ ăn ngon hơn mỗi giờ,đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp cho trẻ ngủ sâu hơn và ngon hơn

Hoa quả cũng rất tốt cho trẻ nhưng cũng không nên quá lạm dụng vào nó bởi trong hoa quả có lượng đường cao nên lạm dụng quá sẽ khiến cho trẻ bị hỏng men rang và khó chịu dạ dày

2.     Cung cấp dinh dưỡng cân bằng

Các mẹ nên cố gắng cung cấp bổ sung các loại thức ăn giàu chất đạm cho trẻ ,giàu chất xơ cùng các loại vitamin cho bữa ăn của trẻ.

Sau đây là những thực phẩm tốt giúp trẻ tang cân như:

Quả bơ:trong bơ có chứa hàm lượng vitamin cao nên rất có lợi cho tim mạch và tiêu hóa của trẻ.Mẹ nên xay nhuyễn bơ trộn với sữa để cho con ăn dặm giúp con mình tang cân một cách nhanh chóng và lành mạnh

và tiêu hóa của con trẻ. Mẹ nên xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ

cá:đây là hai thực phẩm giàu chất calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tang cân.Tuy nhiên cần cho bé ăn đủ đúng liều lượng không nên cho bé ăn dư thừa gây hại cho sức khỏe

– Sữa và sữa chua: Hai loại thực phẩm này không chỉ giàu calo mà còn kích thích tiêu hóa ở trẻ, giúp bé nhanh chóng có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

4. Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho con

Đồ ăn vặt là một cách giúp con tăng cân nhanh như bơ,sữa chua,bánh mì….Những thực phẩm này không khiến trẻ quá no mà còn giúp trẻ tăng can hiệu quả nhé 

trẻ tăng cân nhanh

5.Thường xuyên kiểm tra cân nặng của trẻ

Muốn xuyên kiểm tra cân nặng của bé là một cách giúp mẹ có thể kiểm soát cân nặng của con để có chế độ ăn uống hợp lí và tót nhất co con mình.Tốt nhất hơn là người mẹ nên ghi lại số cân nặng hàng tháng của con cái để biết được những cách làm con tăng cân có thực sự hiệu quả hay không mẹ nên ghi chép lại cân nặng hàng tháng của con. Dựa trên chỉ số cân nặng đó, mẹ sẽ biết cách mình áp dụng cho con có hữu dụng hay không. 

6.Tập cho bé ăn đúng bữa,đúng giờ

Hãy tập cho trẻ ăn đúng giờ đúng bữa ,tuyệt đối không được cho trẻ bỏ bữa.Đặc biệt là bữa sáng là rất cần thiết cho trẻ vì đây là bữa ăn chính giúp trẻ hấp thu một cách tốt nhất.Mẹ nên lên lịch cho trẻ ăn đúng giờ cố định và có thể cho bé ăn tăng cường theo nhiều bữa ăn nhỏ nữa

trẻ tăng cân nhanh

 

Có một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho bé có một hệ tiêu hóa tốt hơn và tăng cân nhanh cũng như cân nặng một cách nhanh chóng và đáng kể 

7.cho trẻ vận động thường xuyên

ở lứa tuổi này nên khuyến khích trẻ vạn động chứ không nên ngồi một chỗ .Vận động giúp trẻ tirh táo và năng động hơn.Khi thường xuyên vận động chắc chắn sẽ giúp cho trẻ có cảm giác thèm ăn hơn

Trên đây là những phương phasp giúp con tăng cân một cách hiệu quả hi vọng có thể giúp ích cho các bà mẹ nuôi con tốt nhất mà không cần phải lo lắng vì sự thiếu hụt cân của con mà sẽ giúp cải thiện cân nặng của con mình một cách nhanh chóng

 

 

 

 

 

 

Share this Post :

No comments yet.

Leave a Reply