Điểm danh những thực phẩm tốt cho tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi

Thông thường, trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu và hay gặp những vấn đề về hệ tiêu hóa khiến trẻ không hấp thu đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển do đó các bậc phụ huynh cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp đảm bảo hệ tiêu hóa của trẻ phát triển bình thường. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ bạn không nên bỏ qua.

Khoai lang

Theo nghiên cứu, khoai lang ngọt chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, vitamin A, C, E tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của bé. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này có chỉ số đường huyết thấp, nó làm tăng lượng đường trong máu từ từ, có thể nói đây là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ thể.

Thịt gà

Thịt gà là một trong số những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa mà các bậc cha mẹ không nên bỏ qua. Chất béo bão hòa thấp trong thịt gà giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn so với những sản phẩm khác.

Các loại rau xanh

Rau xanh là sản phẩm rất tốt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, trong các loại rau xanh như rau cải, rau chân vịt… chứa rất nhiều chất xơ, vitamin cũng như khoáng chất rất cần thiết để tiêu hóa do đó bạn hãy thường xuyên cho bé ăn rau xanh.

Bơ là một trong những thực phẩm chứa một hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, giúp ngăn ngừa táo bón và cho bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, trong quả bơ còn có chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa đồng thời chuyển hóa chất beta-carotene thành vitamin A, ăn nhiều bơ còn giúp phát triển lớp màng nhầy lành mạnh trong đường ruột của bé.

Bột yến mạch

Bột yến mạch được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đây được coi là loại ngũ cốc tốt hơn gạo vì ít gây táo bón, hương vị dễ ăn được nhiều bé yêu thích. Bột yến mạch rất giàu chất xơ, protein, canxi và một số loại vitamin B. Bạn có thể kết hợp làm yến mạch cho bé như: táo, việt quất, sữa chua… tạo thành một món ăn giàu dinh dưỡng dành cho bé.

Chuối

Đây cũng là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa của các bé bởi nó có khả năng hỗ trợ phục hồi các chức năng bình thường của ruột, đặc biệt khi bé bị tiêu chảy. Bên cạnh đó, chuối còn có rất nhiều chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón.

Share this Post :

No comments yet.

Leave a Reply